banana shake
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La banana, oltre ad essere ricca di proprietà benefiche, è un’ottima alleata della nostra linea. Questo frutto è, infatti, ricco di potassio, un minerale che partecipa a tutti i processi muscolari del nostro corpo, importantissimo per il corretto funzionamento del cuore. A questo si aggiungono il fosforo e il magnesio, indispensabili per riprendersi da stress e stanchezza. Ma i benefici della banana non finiscono qui: essendo ricca di un antidepressivo naturale, il triptofano, è un ottimo rimedio per sconfiggere la depressione e migliorare l’umore. Inoltre, riduce il rischio di infarto, è un antibiotico naturale, è un inibitore dell’invecchiamento precoce e dell’infiammazione ed, in più, contribuisce a rinforzare la massa muscolare. Dopo aver scoperto tutte le proprietà benefiche della banana non potete non sperimentare il banana shake che elimina il grasso e rinforza le previene l’influenza.

Ecco la ricetta del banana shake:

INGREDIENTI

  • 1 banana
  • 2 limoni (il succo)
  • 1/2 bicchiere di kefir o yogurt magro
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 2 cucchiai di semi di lino
  • 1 pizzico di cannella in polvere

PREPARAZIONE

  1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e lasciate che si amalgamino bene.
  2. Bevete il composto immediatamente.

Il momento migliore per consumare il banana shake è la mattina, a digiuno.

Attenzione!!! Se soffrite di ipertensione, non utilizzate cannella e zenzero.

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