La banana, oltre ad essere ricca di proprietà benefiche, è un’ottima alleata della nostra linea. Questo frutto è, infatti, ricco di potassio, un minerale che partecipa a tutti i processi muscolari del nostro corpo, importantissimo per il corretto funzionamento del cuore. A questo si aggiungono il fosforo e il magnesio, indispensabili per riprendersi da stress e stanchezza. Ma i benefici della banana non finiscono qui: essendo ricca di un antidepressivo naturale, il triptofano, è un ottimo rimedio per sconfiggere la depressione e migliorare l’umore. Inoltre, riduce il rischio di infarto, è un antibiotico naturale, è un inibitore dell’invecchiamento precoce e dell’infiammazione ed, in più, contribuisce a rinforzare la massa muscolare. Dopo aver scoperto tutte le proprietà benefiche della banana non potete non sperimentare il banana shake che elimina il grasso e rinforza le previene l’influenza.
Ecco la ricetta del banana shake:
INGREDIENTI
- 1 banana
- 2 limoni (il succo)
- 1/2 bicchiere di kefir o yogurt magro
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
- 2 cucchiai di semi di lino
- 1 pizzico di cannella in polvere
PREPARAZIONE
- Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e lasciate che si amalgamino bene.
- Bevete il composto immediatamente.
Il momento migliore per consumare il banana shake è la mattina, a digiuno.
Attenzione!!! Se soffrite di ipertensione, non utilizzate cannella e zenzero.
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