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Hai bisogno di scendere di qualche chilo e non sai come fare? Con la dieta del dottor Nowzaradan è possibile! Scopri in cosa consiste.

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dieta nowzaradan

Vuoi perdere peso e non sai come fare? Scopri tutto sulla dieta del Dottor Nowzaradan, che ti aiuterà a eliminare quei chili in più che ti causano tanto disagio.

Quando vuoi perdere peso, oltre all’esercizio, devi seguire un buon piano nutrizionale che crei un deficit calorico, in cui consumare meno calorie di quelle che bruci durante il giorno. Un buon piano alimentare è la dieta consigliata dal dottor Nowzaradan che ha aiutato molte persone a perdere diverse taglie. La sua popolarità è dovuta al programma “Vite al limite” dove segue persone affette da grave obesità.

In cosa consiste dieta del dottor Nowzaradan?

Questo regime si articola in 3 pasti principali e 1 spuntino per un totale di 1200 calorie al giorno. Si tratta di un piano alimentare che tende ad eliminare i carboidrati complessi, a vantaggio delle proteine vegetali.

Ecco cosa mangiare

1. Colazione. A colazione, puoi bere una tazza di caffè con latte scremato, accompagnato da qualche fetta di pane con burro e marmellata. Non ci avresti mai scommesso, vero? E’ una dolce concessione che consente di allontanare la tentazione di mangiare dolci industriali.

2. Pranzo. Ecco diverse combinazioni:

  • Insalata vegetariana, ceci con riso, spinaci e budino.
  • Tagliatelle al pomodoro, crema di fagioli e salsa di mele.
  • Insalata vegetariana, lenticchie stufate e budino.
  • Fagiolini con patate, paella con verdure e pere sciroppate.
  • Zuppa di porri, insalata mista di verdure e una tazza di yogurt bianco.
  • Insalata vegetariana, insalata mista di verdure e mela al forno.
  • Patate in salsa verde, ceci con riso e una pera sciroppata.

3. Spuntino. Puoi consumare solo un caffè con latte scremato, accompagnato da un biscotto.

4. Cena Qui puoi scegliere la combinazione che più ti piace:

  • Crema di piselli, frittata e uno sformato fatto in casa.
  • Insalata vegetariana, insalata mista di verdure e frutta mista.
  • Minestrone, frittata con patate e frutta mista.
  • Insalata vegetariana, frittata di due uova e salsa di mele.
  • Crema di zucchine, frittata francese e frutta mista.
  • Insalata vegetariana, riso ai funghi e frutta mista.
  • Insalata vegetariana, spinaci e frutta mista.

La dieta del Dr. Nowzaradan incorpora una grande quantità di proteine ​​vegetali, frutta e verdura. Tuttavia, ci sono anche alcune proteine ​​di origine animale.

Inoltre, non viene tralasciato il dessert, aiutandoti a calmare le tue voglie se hai bisogno di qualcosa di dolce. Tuttavia, questo è un piano alimentare che ha alcune restrizioni. Quindi puoi seguirlo dopo aver chiesto ad uno specialista, se è adatto a te.

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