La ricetta che vi presento oggi, oltre a facilitare l’eliminazione dei chili di troppo, è un vero toccasana per la nostra salute in quanto normalizza il colesterolo e i livelli di glucosio nel sangue, disintossica il corpo dalle tossine e migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare. Il segreto del successo di questa ricetta si nasconde dietro gli ingredienti che la compongono:
- Chia e semi di lino: sono ricchi di calcio, fosforo, omega 3, magnesio e fibre.
- Crusca d’ avena: è ricca di fibre e dona un profondo senso di sazietà.
- Mela: è ricca di pectina, potassio e vitamine A, B e C.
- Yogurt: è ricco di lactobacillus che migliora la flora intestinale e favorisce il dimagrimento.
Ecco la ricetta dello yogurt che normalizza il colesterolo ed aiuta a dimagrire:
INGREDIENTI
- 200 ml di yogurt magro
- 1 mela con la buccia
- 1 cucchiaino di semi di Chia
- 1 cucchiaino di crusca d’avena
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Q.b. di miele per dolcificare
PREPARAZIONE
- Riponete tutti gli ingredienti in un mixer e fateli frullare fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
- Assumete il composto subito dopo la preparazione.
Provate a sostituire la prima colazione e la cena con questa ricetta ed inizierete a perdere peso dopo pochi giorni.
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