normalizza il colesterolo

La ricetta che vi presento oggi, oltre a facilitare l’eliminazione dei chili di troppo, è un vero toccasana per la nostra salute in quanto normalizza il colesterolo e i livelli di glucosio nel sangue, disintossica il corpo dalle tossine e migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare. Il segreto del successo di questa ricetta si nasconde dietro gli ingredienti che la compongono:

  • Chia e semi di lino: sono ricchi di calcio, fosforo, omega 3, magnesio e fibre.
  • Crusca d’ avena: è ricca di fibre e dona un profondo senso di sazietà.
  • Mela: è ricca di pectina, potassio e vitamine A, B e C.
  • Yogurt: è ricco di lactobacillus che migliora la flora intestinale e favorisce il dimagrimento.

Ecco la ricetta dello yogurt che normalizza il colesterolo ed aiuta a dimagrire:

INGREDIENTI

  • 200 ml di yogurt magro
  • 1 mela con la buccia
  • 1 cucchiaino di semi di Chia
  • 1 cucchiaino di crusca d’avena
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • Q.b. di miele per dolcificare

PREPARAZIONE

  1. Riponete tutti gli ingredienti in un mixer e fateli frullare fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
  2. Assumete il composto subito dopo la preparazione.

Provate a sostituire la prima colazione e la cena con questa ricetta ed inizierete a perdere peso dopo pochi giorni.

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