La dieta della zucca è un regime alimentare indicato per chi vuole dimagrire velocemente. La zucca, infatti, contiene pochissime calorie ed in più ha un forte potere saziante in quanto è ricca di fibre. In ragione di questo, seguendo questa particolare dieta sarà possibile perdere fino a 8 kg in 2 settimane, fornendo all’organismo: vitamina A, vitamina C, vitamina E, le vitamine del gruppo B, la vitamina T che accelera il metabolismo e la vitamina K che aiuta la coagulazione del sangue.
In cosa consiste la dieta della zucca?
Questa dieta consiste nel consumo regolare di zucca fresca e matura.
Quali sono le regole da rispettare?
- Limitare le quantità di sale e zucchero giornaliere (se possibile sostituire lo zucchero con il miele).
- Bere quotidianamente almeno 2 litri di acqua.
- Consumare quotidianamente almeno una tazza di tè verde.
- Abolire il consumo di bevande gassate e/o alcoliche.
- La zucca va conservata in frigo, avvolta da carta trasparente.
Qual è la giornata tipo di chi intende seguire questo tipo di dieta?
La giornata tipo di chi sta seguendo la dieta della zucca prevede innanzitutto un’attività sportiva regolare e poi consumare dei pasti che ricalchino questo schema.
Colazione: un vasetto di yogurt magro, 30 grammi di cereali integrali, un caffè.
Pranzo: 70 grammi di pasta integrale con 100 grammi di legumi freschi, 250 grammi di zucca cucinata come preferite.
Cena: 150 grammi di pesce o una bistecca di pollo con 250 grammi di zucca.
Per scoprire tutte le proprietà benefiche della zucca, vi invito a leggere:
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