Molte persone placano la propria sete bevendo bevande gassate come la Coca-Cola. Tuttavia, anche se piacevoli per le papille gustative, consumarle frequentemente può avere effetti negativi per la salute.
Bevande gassate: perché evitarle
Le bevande gassate sono prodotte con acqua, zucchero, aromi naturali e/o artificiali, estratti vegetali, e talvolta contengono caffeina, aminoacidi, vitamine e talvolta farmaci come l’efedrina che ha un effetto stimolante sul cervello. Inoltre contengono in media 4 zollette di zucchero per bicchiere, il che è notevole! Le versioni light fanno altrettanto male perché lo zucchero è sostituito da dolcificanti ugualmente pericolosi.
Ecco cosa succede al nostro corpo aver bevuto bevande gassate
- Durante i primi 10 minuti, il corpo assorbe tutto lo zucchero contenuto nella bevanda.
- Dopo 20 minuti, l’aumento dell’indice glicemico e il livello di insulina favoriscono la conversione dello zucchero in grasso nel fegato.
- Dopo 40 minuti, la caffeina sarà completamente assorbita dal corpo con la conseguenza che il flusso sanguigno aumenterà e il fegato inizierà a rilasciare più zucchero nel sangue.
- Dopo 40 minuti, il cervello blocca i recettori dell’adenosina, un ormone responsabile del nostro desiderio di dormire alla fine della giornata e che provoca affaticamento.
- Dopo 45 minuti, la secrezione di dopamina aumenta e avrà un effetto simile all’eroina. In effetti, la Coca Cola genera dipendenza a causa della sua alta concentrazione di zucchero. Inoltre, uno studio ha anche dimostrato che lo zucchero rende ancora più “dipendente” della cocaina!
- Dopo 50 minuti, i livelli di calcio, magnesio e zinco diminuiscono in quanto partecipano al processo di eliminazione dello zucchero attraverso le urine e quindi ci si sente disidratati.
- Dopo 60 minuti, il corpo è in ipoglicemia e l’energia è in caduta libera, sia fisica che mentale.
- Dopo un’ora, lo zucchero viene distribuito in tutto il corpo e si iniziano a sperimentare improvvisi cambiamenti dell’umore, una certa irritabilità ed infine una sensazione di stanchezza. Infine, attacca anche denti ed ossa, rendendoli fragili e ammalati.
Qual è la conclusione?
Il modo migliore per placare efficacemente la sete è bere acqua (almeno 1,5 L di acqua al giorno). Se desideri bere una bevanda diversa, aggiungi una fetta di limone o del tè.
Leggi anche:
Abbonati alla nostra newsletter: è gratis!
Per restare sempre aggiornata/o e non perderti nessuno degli articoli firmati DidiDonna iscriviti alla nostra newsletter settimanale. Seguici anche sui nostri canali social: Facebook, Twitter e Instagram!
NB: Le informazioni riportate in questo articolo sono di natura generale e non possono essere utilizzate per formulare indagini cliniche. Pertanto non devono intendersi come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi, la determinazione di un trattamento o la sospensione di un farmaco. L’articolo ha scopo informativo, ma non intende sostituire in alcun modo il parere di un medico generico o specialista. L’utilizzo delle informazioni fornite è da intendersi sotto la responsabilità, il controllo e la discrezione del lettore.
