aumentare il proprio metabolismo

Il metabolismo coincide con il tasso metabolico che determina la quantità di calorie da bruciare ogni giorno. Di conseguenza più è alto e maggiore sarà il numero di calorie bruciate. In ragione di questo tutti vogliono aumentare il proprio metabolismo.

Ecco 10 semplici modi per aumentare il proprio organismo in maniera naturale:

  1. Mangiare proteine accelera il metabolismo ed in più favorisce la perdita di grasso e impedisce quella della massa muscolare.
  2. Bere acqua fredda aiuta a bruciare calorie. Il corpo, infatti, utilizzerà le energie per riscaldare la temperatura corporea ed eviterà di immagazzinarle.
  3. Fare un allenamento ad alta intensità: in questo modo si riduce la massa grassa e s’incrementa quella muscolare.
  4. Sollevare oggetti pesanti: quando vi occupate delle faccende domestiche non disdegnate gli oggetti più pesanti. Sono proprio quelli ad aiutarvi ad evitare un calo del metabolismo.
  5. Stare seduti troppo a lungo: la sedentarietà oltre a far male al metabolismo fa male alla salute in generale.
  6. Bere una tazza di tè verde al giorno accelera il metabolismo e velocizza il dimagrimento.
  7. Mangiare cibi piccanti o speziati permette di smaltire le calorie più velocemente.
  8. Dormire almeno 8 ore a notte: l’insonnia è legata all’obesità. Se volete perdere peso dovete combattere i vostri disturbi del sonno.
  9. Bere caffè accelera il metabolismo, brucia i grassi e in più, a lungo termine, contribuisce al mantenimento dei risultati ottenuti.
  10. Sostituire olio e burro con olio e burro di cocco.
Se questo articolo su come aumentare il proprio metabolismo ti è piaciuto, leggi anche:
Abbonati alla nostra newsletter: è gratis!

Per restare sempre aggiornata/o e non perderti nessuno degli articoli firmati DidiDonna iscriviti alla nostra newsletter settimanale. Seguici anche sui nostri canali social: Facebook, Twitter, Google+Instagram!

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here

tredici − cinque =