Il metabolismo coincide con il tasso metabolico che determina la quantità di calorie da bruciare ogni giorno. Di conseguenza più è alto e maggiore sarà il numero di calorie bruciate. In ragione di questo tutti vogliono aumentare il proprio metabolismo.
Ecco 10 semplici modi per aumentare il proprio organismo in maniera naturale:
- Mangiare proteine accelera il metabolismo ed in più favorisce la perdita di grasso e impedisce quella della massa muscolare.
- Bere acqua fredda aiuta a bruciare calorie. Il corpo, infatti, utilizzerà le energie per riscaldare la temperatura corporea ed eviterà di immagazzinarle.
- Fare un allenamento ad alta intensità: in questo modo si riduce la massa grassa e s’incrementa quella muscolare.
- Sollevare oggetti pesanti: quando vi occupate delle faccende domestiche non disdegnate gli oggetti più pesanti. Sono proprio quelli ad aiutarvi ad evitare un calo del metabolismo.
- Stare seduti troppo a lungo: la sedentarietà oltre a far male al metabolismo fa male alla salute in generale.
- Bere una tazza di tè verde al giorno accelera il metabolismo e velocizza il dimagrimento.
- Mangiare cibi piccanti o speziati permette di smaltire le calorie più velocemente.
- Dormire almeno 8 ore a notte: l’insonnia è legata all’obesità. Se volete perdere peso dovete combattere i vostri disturbi del sonno.
- Bere caffè accelera il metabolismo, brucia i grassi e in più, a lungo termine, contribuisce al mantenimento dei risultati ottenuti.
- Sostituire olio e burro con olio e burro di cocco.
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