Quando non esisteva ancora l’elettricità, ci si addormentava subito dopo il tramonto. Questa cosa oggi ci sembra impossibile, ma può aiutarci a capire che forse non avere così tanta tecnologia a disposizione era forse un bene. Si riposava di più e anche meglio. Oggi, invece, abbiamo l’elettricità e per questo possiamo usare il telefono cellulare, il computer e altri ritrovati tecnologici in qualsiasi ora del giorno e della notte. Tuttavia usare il cellulare prima di andare a dormire fa male.
Perché usare il cellulare prima di andare a dormire fa male?
L’uso costante di dispositivi elettronici può causare disturbi e problemi di salute. Ciononostante non riusciamo a stare lontani dal nostro cellulare e lo prendiamo in mano centinaia di volte al giorno per controllare i messaggi oppure postare uno stato sui social network.
La ricerca
Una ricerca scientifica ha dimostrato che l’esposizione notturna alla luce artificiale impedisce la produzione di melatonina, l’ormone che controlla il ciclo sonno-veglia. Mentre il buio stimola la naturale produzione di questo ormone e proteggere le cellule da eventuali danni, la luce artificiale la blocca. Senza questo ormone, siamo più inclini al cancro, al diabete di tipo 2, all’obesità, alle malattie cardiache, alla sindrome metabolica e le nostre difese immunitarie risultano indebolite.
Per questo usare il computer, il tablet o lo smartphone prima di andare a dormire fa davvero malissimo. Di conseguenza è utile abbandonare subito questa cattivissima abitudine ed evitare che la prendano anche i più piccoli. Quindi se hai un figlio piccolo insegnagli che è importante mettersi a letto presto e non usare il cellulare prima di andare a dormire.
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