combinazioni alimentari corrette

Sono in molti a chiedersi quali siano le combinazioni alimentari corrette e come si debbano abbinare gli alimenti in una dieta finalizzata al dimagrimento. E’ molto importante, infatti, sapere come abbinare i cibi in quanto l’associazione degli alimenti giusti può velocizzarne l’assimilazione e, di conseguenza, aiutarci a dimagrire.

Quali sono le combinazioni alimentari corrette? Come dimagrire mangiando?

Innanzitutto bisogna precisare che la dieta deve essere più varia possibile e che non bisogna eliminare nessun alimento, neanche quelli che ci fanno ingrassare. L’importante è, infatti, abbinare i cibi in modo corretto, privilegiando la frutta e la verdura di stagione.

Ecco qualche esempio:

Le combinazioni alimentari per la prima colazione: a colazione è possibiled abbinare cereali integrali, frutta, latte e yogurt.

Le combinazioni alimentari per il pranzo: l’ideale per il pranzo sarebbe consumare un piatto di pasta o riso, condito con pomodoro o verdure di stagione. Come secondo, invece, carne, pesce o uova, abbinati ad un contorno a base di verdure.

Le combinazioni alimentari per la cena: a cena è consigliabile consumare alimenti leggeri in modo da non appesantirsi prima di andare a dormire. Quindi l’ideale sarebbe consumare una porzione di carne o pesce ed accompagnarla ad un panino.

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