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7 segnali che indicano che stai bevendo troppo poco

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L’acqua è essenziale per il funzionamento del nostro corpo. Ecco perché importante berne a sufficienza ed entrare nell’ottica che tè, succhi, bevande energetiche, caffè e altre bevande non possono affatto sostituirla. Inoltre è bene sapere che la caffeina, presente nel caffè e in altre bevande, disidrata il corpo. Come si fa a capire se stai bevendo troppo poco?

Perché bere tanta acqua è importante:

– Regola la temperatura corporea

– Migliora la digestione

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– Favorisce l’espulsione delle tossine dal corpo

– Rimpiazza i liquidi persi

Stai bevendo troppo poco se…

1. Urini poco

Una persona in buona salute urina 6 o 7 volte al giorno. Se si urina 2 o 3 volte al giorno è necessario bere più acqua.

2. Hai la pelle secca

Non si può desiderare una pelle sana ed elastica se si beve poca acqua. Bere un bicchiere d’acqua ogni ora è la giusta misura per mantenere il corpo idratato.

3. Hai mal di testa

La disidratazione causa dolore alla testa, un dolore molto diverso da quelli tradizionali. Infatti, quando il mal di testa deriva dalla mancanza di liquidi, sembra più intenso quando camminiamo o ci muoviamo.

4. Hai la bocca asciutta

Ti manca la saliva? Il tuo corpo ha bisogno di acqua!

5. Il colore delle urine è scuro

Se sei ben idratato, la tua urina dovrebbe essere leggermente gialla. Se, invece, è scura non stai bevendo a sufficienza.

6. Hai sempre fame

Hai appena mangiato e hai fame? Potresti confonderla con la sete. Prova a bere e la fame sparirà.

7.  Hai capogiri

Hai le vertigini? Bevi un bicchiere d’acqua!

Per concludere, è bene che tu sappia che la disidratazione cronica si manifesta da sintomi che di solito vengono ignorati, come ad esempio:

-Infezioni del tratto urinario

– Invecchiamento precoce

– Ansia

– Livelli elevati di colesterolo

Quindi bevi tanta acqua!

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