Se si desidera dimagrire in modo sano, la dieta dell’uovo sodo è perfetta. Diffusa in tutto il mondo ed in costante aumento grazie al passaparola sui social network, questa dieta potrebbe aiutarvi ad ottenere grandi risultati.
Uova, verdure e agrumi compongono il menu della dieta dell’uovo sodo e questo è sufficiente a renderla completa e fornire grandi risultati. Essa, infatti, accelera il metabolismo, brucia i grassi e dona un immediato senso di sazietà. Durante la dieta è inoltre consigliato di bere molta acqua in modo tale da idratare il corpo e facilitare la disintossicazione. La quantità consigliata si aggira intorno agli 8/10 bicchieri al giorno.
Quali sono le regole della dieta dell’uovo sodo?
Questa dieta ha regole semplici: non si può mangiare cibo spazzatura ed, in particolare, sono vietati: alcol, caramelle, pizza e hamburger. E’, inoltre, consigliabile limitare il consumo di sale e zucchero. Seguendo queste semplici regole chi ha seguito questa dieta è arrivato a perdere fino a 10 chili in soli 14 giorni. Inoltre, se si mantiene una sana alimentazione anche dopo la dieta non si riprenderanno i kg persi.
Questo è il menu da seguire nelle due settimane di dieta:
Settimana 1
– Lunedì
Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.
Pranzo: 2 fette di patate dolci e 2 mele.
Cena: 1 piatto di insalata e 1porzione di pollo.
– Martedì
Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.
Pranzo: verdure e insalata di pollo.
Cena: insalata di verdure, 1 arancia e 2 uova sode.
– Mercoledì
Colazione: 1 agrume e 2 uova sode.
Pranzo: formaggio magro, 1 pomodoro e 1 porzione di patate dolci.
Cena: insalata e pollo.
– Giovedì
Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.
Pranzo: patate dolci e pesce.
Cena: insalata e pollo al vapore.
– Venerdì
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: verdure bollite e 2 uova.
Cena: insalata e pesce alla griglia.
– Sabato
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: frutta.
Cena: pollo e verdure al vapore.
– Domenica
Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.
Pranzo: insalata di pomodori, verdure al vapore e pollo.
Cena: verdure al vapore.
Settimana 2
– Lunedì
Colazione: 2 uova e 1 agrume.
Pranzo: insalata di pollo.
Cena: 1 arancia, insalata e 2 uova
– Martedì
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: 2 uova e verdure al vapore.
Cena: insalata e pesce alla griglia.
– Mercoledì
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: insalata di pollo.
Cena: 1 arancia, insalata di verdure e 2 uova.
– Giovedì
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: verdure al vapore, formaggio magro e 2 uova.
Cena: insalata e vapore di pollo
– Venerdì
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: insalata sardine.
Cena: insalata e 2 uova
– Sabato
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: insalata di pollo e verdure.
Cena: frutta.
– Domenica
Prima colazione: come il giorno prima.
Pranzo: verdure al vapore e pollo.
Cena: come il pranzo.
IMPORTANTE!
- Questa dieta non prevede il consumo carboidrati, per questo è necessario consultare un medico prima di iniziarla.
- Per ottenere risultati migliori, pratica esercizio almeno mezz’ora al giorno.
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