dieta dell'uovo sodo

Se si desidera dimagrire in modo sano, la dieta dell’uovo sodo è perfetta. Diffusa in tutto il mondo ed in costante aumento grazie al passaparola sui social network, questa dieta potrebbe aiutarvi ad ottenere grandi risultati.

Uova, verdure e agrumi compongono il menu della dieta dell’uovo sodo e questo è sufficiente a renderla completa e fornire grandi risultati. Essa, infatti, accelera il metabolismo, brucia i grassi e dona un immediato senso di sazietà. Durante la dieta è inoltre consigliato di bere molta acqua in modo tale da idratare il corpo e facilitare la disintossicazione. La quantità consigliata si aggira intorno agli 8/10 bicchieri al giorno.

Quali sono le regole della dieta dell’uovo sodo?

Questa dieta ha regole semplici: non si può mangiare cibo spazzatura ed, in particolare, sono vietati: alcol, caramelle, pizza e hamburger. E’, inoltre, consigliabile limitare il consumo di sale e zucchero. Seguendo queste semplici regole chi ha seguito questa dieta è arrivato a perdere fino a 10 chili in soli 14 giorni. Inoltre, se si mantiene una sana alimentazione anche dopo la dieta non si riprenderanno i kg persi.

Questo è il menu da seguire nelle due settimane di dieta:

Settimana 1

– Lunedì

Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.

Pranzo: 2 fette di patate dolci e 2 mele.

Cena: 1 piatto di insalata e 1porzione di pollo.

– Martedì

Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.

Pranzo: verdure e insalata di pollo.

Cena: insalata di verdure, 1 arancia e 2 uova sode.

– Mercoledì

Colazione: 1 agrume e 2 uova sode.

Pranzo: formaggio magro, 1 pomodoro e 1 porzione di patate dolci.

Cena: insalata e pollo.

– Giovedì

Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.

Pranzo: patate dolci e pesce.

Cena: insalata e pollo al vapore.

– Venerdì

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: verdure bollite e 2 uova.

Cena: insalata e pesce alla griglia.

– Sabato

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: frutta.

Cena: pollo e verdure al vapore.

– Domenica

Colazione: 2 uova sode e 1 agrume.

Pranzo: insalata di pomodori, verdure al vapore e pollo.

Cena:  verdure al vapore.

Settimana 2

– Lunedì

Colazione: 2 uova e 1 agrume.

Pranzo: insalata di pollo.

Cena: 1 arancia, insalata e 2 uova

– Martedì

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: 2 uova e verdure al vapore.

Cena: insalata e pesce alla griglia.

– Mercoledì

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: insalata di pollo.

Cena: 1 arancia, insalata di verdure e 2 uova.

– Giovedì

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: verdure al vapore, formaggio magro e 2 uova.

Cena: insalata e vapore di pollo

– Venerdì

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: insalata sardine.

Cena: insalata e 2 uova

– Sabato

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: insalata di pollo e verdure.

Cena: frutta.

– Domenica

Prima colazione: come il giorno prima.

Pranzo: verdure al vapore e pollo.

Cena: come il pranzo.

IMPORTANTE!

  • Questa dieta non prevede il consumo carboidrati, per questo è necessario consultare un medico prima di iniziarla.
  • Per ottenere risultati migliori, pratica esercizio almeno mezz’ora al giorno.

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