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8 erbe naturali che vi aiuteranno a combattere insonnia, problemi cardiaci e stress

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erbe naturali

Un gran numero di persone soffre di insonnia, soprattutto in età adulta. Questo disturbo colpisce non solo il numero di ore di sonno, ma anche la qualità in quanto comporta diversi risvegli durante la notte. In questo articolo vi parleremo delle 8 erbe naturali che combattono l’insonnia e contrastano problemi cardiaci e stress.

Insonnia, problemi cardiaci e stress: 8 erbe naturali ti aiuteranno a combatterli

Difficoltà ad addormentarsi, stanchezza durante il giorno, svegliarsi al mattino presto, ipertensione arteriosa, alterazioni dell’umore, depressione, perdita di memoria, mancanza di concentrazione, difficoltà a svolgere le attività quotidiane
e stress, sono solo alcuni dei sintomi legati all’insonnia. Ecco come liberartene con i rimedi casalinghi grazie alle 8 erbe naturali che stiamo per presentarti!

Valeriana

È una delle erbe “per eccellenza” per calmare i nervi e combattere l’ansia. Ha proprietà che favoriscono il sonno.

Basta bere un’infusione fatta con un cucchiaio di radice di valeriana per ogni tazza d’acqua, prima di andare a dormire.

Passiflora

Chiamato è usato nei casi di persone depresse che non riescono ad addormentarsi. 

Prepara un infuso con una tazza di acqua bollente e un cucchiaino di questa erba. 

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Dragoncello

È una pianta con proprietà sedative, ottima per contrastare l’insonnia.

Prepara un tè con 5 grammi di foglie di dragoncello essiccate per ogni tazza d’acqua. 

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Melissa

È un ottimo tranquillante ed aiuta a dormire meglio.

Prepara un’infusione con un cucchiaio di melissa per ogni tazza d’acqua, lascia riposare per quindici minuti e bevi prima di andare a letto.

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Boldo

Ha diverse proprietà, tra cui calmanti e sedative del sistema nervoso, grazie ai suoi oli essenziali.

Un’infusione rilassante può essere preparata con 2,5 grammi di foglie essiccate in 100 ml di acqua bollente.

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Maggiorana

Ha effetti sedativi ed è usato per trattare nervosismo, insonnia e stress. Riempi la vasca da bagno con acqua calda e versa circa 5 grammi di questa pianta. 

Immergiti per 15 minuti e ti sentirai più rilassato.

Menta

La menta piperita viene utilizzata per ridurre palpitazioni e tachicardia, nonché per curare l’insonnia e aiutarci a dormire meglio.

Prepara un semplice tè alla menta con un cucchiaio di questa erba.

Zafferano

Contiene sostanze sedative e aromatiche che riducono il nervosismo e l’ansia. 

Prepara un decotto con 0,5 grammi di zafferano per ogni 200 ml di acqua.

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