Sei alla ricerca di uno sport drink naturale? Ti piacerebbe trovare la ricetta di un Gatorade fai da te?
Allora ti trovi nel posto giusto! Oggi ti spiegherò a cosa serve un energy drink e come prepararlo in casa.
Uno sport drink è un integratore che serve a reidratare e a reintegrare i sali minerali persi durante un allenamento sportivo o durante l’ esposizione a temperature eccessivamente calde o fredde.
In commercio esistono svariate bevande di questo tipo, tuttavia quest’ultime sono preparate con conservanti, coloranti e dolcificanti artificiali.
Se non ti interessa dare un particolare colore a questo tipo di bevanda, se non vuoi conservarla per giorni e giorni, se non vuoi dolcificarla artificialmente: hai bisogno di una ricetta naturale.
Gatorade fai da te: ecco come prepararlo
Ingredienti
- 2 litri di acqua
- 100 ml di succo di limone
- 5 gr di sale integrale
- 30 gr di miele
Preparazione
- Preleva una tazza d’acqua dai due litri necessari e portala ad ebollizione.
- Prendi il miele e scioglilo nell’acqua.
- Prendi dei limoni: lavali, tagliali e provvedi ad estrarre il succo.
- Dolcifica il succo di limone con il miele disciolto nell’acqua bollente.
- Versa il succo di limone nell’acqua restante e aggiungi il sale integrale.
- Agita il tutto e conserva, il tuo Gatorade fai da te, in frigo per 2-3 giorni.
Questa bevanda naturale non ha nulla da invidiare agli sport drink che trovi in farmacia o al supermercato. Essa, infatti, contiene:
- Il calcio, il potassio, il fosforo, il magnesio, il manganese, il ferro, il rame, lo zinco e gli altri minerali contenuti nel limone.
- Il sodio contenuto nel sale integrale.
- Gli zuccheri semplici del miele.
Allora, che ne pensi di questa ricetta? L’hai già provata?
In una giornata al mare o in montagna, in una passeggiata in bici o una corsa mattutina questo sport drink fatto in casa non può assolutamente mancare!
Preparalo subito!
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