gatorade fai da te

Sei alla ricerca di uno sport drink naturale? Ti piacerebbe trovare la ricetta di un Gatorade fai da te?

Allora ti trovi nel posto giusto! Oggi ti spiegherò a cosa serve un energy drink e come prepararlo in casa.

Uno sport drink è un integratore che serve a reidratare e a reintegrare i sali minerali persi durante un allenamento sportivo o durante l’ esposizione a temperature eccessivamente calde o fredde.

In commercio esistono svariate bevande di questo tipo, tuttavia quest’ultime sono preparate con conservanti, coloranti e dolcificanti artificiali.

Se non ti interessa dare un particolare colore a questo tipo di bevanda, se non vuoi conservarla per giorni e giorni, se non vuoi dolcificarla artificialmente: hai bisogno di una ricetta naturale.

Gatorade fai da te: ecco come prepararlo

Ingredienti

  • 2 litri di acqua
  • 100 ml di succo di limone
  • 5 gr di sale integrale
  • 30 gr di miele

Preparazione

  1. Preleva una tazza d’acqua dai due litri necessari e portala ad ebollizione.
  2. Prendi il miele e scioglilo nell’acqua.
  3. Prendi dei limoni: lavali, tagliali e provvedi ad estrarre il succo.
  4. Dolcifica il succo di limone con il miele disciolto nell’acqua bollente.
  5. Versa il succo di limone nell’acqua restante e aggiungi il sale integrale.
  6. Agita il tutto e conserva, il tuo Gatorade fai da te, in frigo per 2-3 giorni.

Questa bevanda naturale non ha nulla da invidiare agli sport drink che trovi in farmacia o al supermercato. Essa, infatti, contiene:

    • Il calcio, il potassio, il fosforo, il magnesio, il manganese, il ferro, il rame, lo zinco e gli altri minerali contenuti nel limone.
    • Il sodio contenuto nel sale integrale.
    • Gli zuccheri semplici del miele.

Allora, che ne pensi di questa ricetta? L’hai già provata?

In una giornata al mare o in montagna, in una passeggiata in bici o una corsa mattutina questo sport drink fatto in casa non può assolutamente mancare!

Preparalo subito!

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