affondi
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Sia fatti a corpo libero che mediante l’utilizzo di manubri, gli affondi sono i migliori esercizi per tonificare le gambe. Questi esercizi sono, infatti, molto efficaci in quanto migliorano la forza dei glutei, dei bicipiti femorali, dei polpacci e dei quadricipiti.

In cosa consistono gli affondi?

Gli affondi sono degli esercizi che prevedono dei piegamenti che non richiedono l’utilizzo di attrezzi particolari, anche se esistono delle varianti che prevedono l’utilizzo dei manubri e del bilanciere.

Classici, laterali, inversi o con gli attrezzi, gli affondi possono essere eseguiti in diverso modo, anche se il risultato sarà sempre lo stesso. E allora, vietato indugiare: guardate questo video ed iniziate ad allenarvi.

Buon allenamento!

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