Questo esercizio indiano, chiamato Matsyasana, è in grado di attivare la tiroide, accelerare il metabolismo e in più aiuta a perdere peso in modo naturale.
Ecco come prepararsi all’esercizio
I movimenti da eseguire sono abbastanza semplici. Basterà sdraiarsi a faccia in su e poi piegare una gamba, proprio come vedete nell’immagine. Quindi prendi l’altra gamba e tirala con le mani verso la spalla.
Restate in questa posizione per 30 secondi e poi ritornate alla posizione di partenza.
Riposate per qualche minuto e ripetete l’esercizio per altre due volte.
Attivare la tiroide, accelerare il metabolismo e dimagrire grazie al Matsyasana
Dopo questa sessione di stretching, il tuo corpo sarà pronto per eseguire il Matsyasana. Posiziona la testa a terra, ma mantieni il peso sui gomiti. Espandi il petto verso il soffitto e rimani in questa posizione per circa dieci secondi.
È inoltre possibile operare una variazione dell’esercizio, mettendosi sempre nella stessa posizione, ma allungando le braccia sopra il petto, unendo le mani in preghiera.
Questo esercizio va eseguito una o due volte al giorno ogni giorno.
PS: Questo esercizio è controindicato per le persone ipertese, con problemi alla schiena, con problemi di cuore e alle donne incinte oppure durante il periodo mestruale.
NB: Le informazioni riportate in questo articolo sono di natura generale e non possono essere utilizzate per formulare indagini cliniche. Pertanto non devono intendersi come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi, la determinazione di un trattamento o la sospensione di un farmaco. L’articolo ha scopo informativo, ma non intende sostituire in alcun modo il parere di un medico generico o specialista. L’utilizzo delle informazioni fornite è da intendersi sotto la responsabilità, il controllo e la discrezione del lettore.
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