La tendinite della spalla è un problema che colpisce molte persone. Essa provoca: dolore alla spalla, disagio e rigidità nelle articolazioni.
Questo disturbo si verifica quando il tendine della cuffia dei rotatori o del bicipite si infiamma. In ragione di questo, questa condizione può verificarsi a qualsiasi età, anche se i soggetti che la avvertono maggiormente sono le persone che hanno superato la soglia dei 40 anni.
Dolore alla spalla: perchè i tendini si infiammano?
L’infiammazione dei tendini può essere causata dal sollevamento di cose troppo pesanti, da esercizi eccessivamente faticosi, da un colpo o da una caduta violenta.
Quali sono i trattamenti per la tendinite della spalla?
I trattamenti per la tendinite della spalla non sono nè invasivi nè chirurgichi. Essi, infatti, mirano a ridurre l’infiammazione, in modo tale da alleviare il dolore. Si tratta di trattamenti analgesici accompagnati con esercizi di fisioterapia volti a rafforzare la spalla.
Quanto dura il decorso?
Con la giusta perseveranza, la spalla riuscirà a guarire in circa due mesi. L’importante è evitare di fare sport ed eseguire soltanto esercizi terapeutici.
Per velocizzare la guarigione, sarà importante:
– Evitare qualsiasi movimento che sforzi la spalla, per almeno due settimane.
– Applicare del ghiaccio o degli impacchi freddi sulla zona infiammata per 15 minuti, da 3 a 6 volte al giorno.
– Massaggiare la zona con olio d’oliva (è un ottimo antidolorifico naturale).
– Rivolgersi ad un fisioterapista per farsi aiutare con la riabilitazione.
– Limitare i movimenti in casa.
– Non sollevare il braccio sopra la spalla ed evitare il sollevamento di carichi pesanti.
– Evitare movimenti che richiedono forza.ì
– Non dormire mai sul braccio affetto da tendinite.
– Assumere molta vitamina D.
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