I disturbi della tiroide stanno diventando sempre più comuni, soprattutto tra le donne. Dal momento che la ghiandola tiroidea è molto importante per il nostro corpo in quanto interferisce con la salute del cuore, il metabolismo, la funzione cerebrale e tanto altro ancora. Ecco perché è davvero importante prevenire e combattere i problemi di questa ghiandola. Cura la tua tiroide!!!
Ipotiroidismo ed ipertiroidismo
I più comuni problemi alla tiroide sono l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo. Il primo si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormone, mentre il secondo, quando lo produce in eccesso.
Ecco 8 consigli che ti aiuteranno a prenderti cura della tua tiroide:
1. Riduci l’esposizione a BPA, una sostanza tossica che può causare disordini della tiroide che si trova principalmente in plastica e lattine per alimenti. Evita, dunque, i cibi in scatola e usa un buon filtro per l’acqua (se possibile, alcalino).
2. Evita il glutine: può causare infiammazione a livello intestinale e, di conseguenza, indebolire la tiroide.
3. Disintossicati dai metalli pesanti: la disintossicazione dai metalli pesanti presenti nelle nostre cellule e nei nostri tessuti ridurrà i problemi della tiroide.
4. Evita il fluoruro: il fluoro può causare diversi problemi di salute, uno di questi è la disfunzione tiroidea.
5. Utilizza integratori a base di erbe adattogene come l’ashwagandha: quest’ultimi possono regolare i livelli di cortisolo e migliorare la funzione tiroidea.
6. Riduci l’assunzione di carboidrati: consumare una grande quantità di carboidrati può danneggiare la salute della tiroide.
7. Normalizza i livelli di iodio: controlla i tuoi livelli di iodio per vedere se il tuo corpo ne ha abbastanza.
8. Consuma cibi ricchi di selenio: cinghiale, salmone selvaggio, manzo, cipolle e funghi, sono gli alimenti che ne contengono maggiori quantità.
Infine, cura la tua tiroide con una ricetta a base di semi di coriandolo:
INGREDIENTI
- 1 cucchiaino di semi di coriandolo
- 1 tazza di acqua
- Miele
METODO DI PREPARAZIONE
- Fai bollire l’acqua e aggiungi i semi di coriandolo.
- Lasciali cuocere per almeno 15 minuti.
- Quindi togli la pentola dal fuoco e filtra il composto.
- Se vuoi, dolcifica il composto con il miele e bevilo.
Prendi questa ricetta tutti i giorni a stomaco vuoto e, dopo un paio di settimane, inizierai a vedere i risultati.
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