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Se soffri di cattiva circolazione, questa è la soluzione al tuo problema

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cattiva circolazione

Molte persone soffrono di cattiva circolazione. Si tratta di un problema causato dal sedentarismo e da cattive abitudini alimentari che colpisce uomini e donne di tutte le età. Questo problema si verifica quando grassi e sostanze nocive ostruiscono i vasi sanguigni causando una serie di problemi di salute.

Ecco cosa fare per combattere la cattiva circolazione:

1. Stretching: gli allungamenti prevengono le lesioni e stimolano la circolazione sanguigna.

2. Esercizi per il collo: muovere la testa oltre ad allungare i muscoli del collo, riattiva la circolazione.

3. Fai delle flessioni: al mattino presto, fai dieci flessioni a digiuno. Questo esercizio stimolerà l’afflusso di sangue nelle braccia.

4. Mani e dita: allungare le mani e le dita migliorerà la circolazione del sangue.

5. Cammina: fare almeno tre passeggiate a settimana contrasta la cattiva circolazione.

6. Pedala: andare in bici fa bene alle gambe.

7. Danza: ballare allevia lo stress e può migliorare la circolazione.

Bastano 30 minuti al giorno per contrastare in maniera efficace la cattiva circolazione e riscontrare dei benefici sin da subito.

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