Molte persone soffrono di cattiva circolazione. Si tratta di un problema causato dal sedentarismo e da cattive abitudini alimentari che colpisce uomini e donne di tutte le età. Questo problema si verifica quando grassi e sostanze nocive ostruiscono i vasi sanguigni causando una serie di problemi di salute.
Ecco cosa fare per combattere la cattiva circolazione:
1. Stretching: gli allungamenti prevengono le lesioni e stimolano la circolazione sanguigna.
2. Esercizi per il collo: muovere la testa oltre ad allungare i muscoli del collo, riattiva la circolazione.
3. Fai delle flessioni: al mattino presto, fai dieci flessioni a digiuno. Questo esercizio stimolerà l’afflusso di sangue nelle braccia.
4. Mani e dita: allungare le mani e le dita migliorerà la circolazione del sangue.
5. Cammina: fare almeno tre passeggiate a settimana contrasta la cattiva circolazione.
6. Pedala: andare in bici fa bene alle gambe.
7. Danza: ballare allevia lo stress e può migliorare la circolazione.
Bastano 30 minuti al giorno per contrastare in maniera efficace la cattiva circolazione e riscontrare dei benefici sin da subito.
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